Audi A6 Forum PL

Cześć!

Czy znajdą się tutaj biegacze wszelkiej maści co lubią sobie czasem trochę posprintować, joggingować czy nawet truchtować?

Ja osobiście robię sobie teraz plan tygodniowy od wiosny... Dwa razy w tygodniu poranny bieg po 7km i raz w tygodniu pływanie

Ja biegnę zawsze . Szczególnie po porannej kawie . Nie są to dalekie dystanse ale... jednak .


Pozdrawiam.

Wysłane dzięki Tapatalk.

Tracha napisał(a):Cześć!

Czy znajdą się tutaj biegacze wszelkiej maści co lubią sobie czasem trochę posprintować, joggingować czy nawet truchtować?

Pewnie że się znajdą Ja narazie biegam w niedzielę ale wkrótce też i w tygodniu,zacząłem redukcję więc bieganie będzie w formie interwałów.

roberto napisał(a):

Tracha napisał(a):Cześć!

Czy znajdą się tutaj biegacze wszelkiej maści co lubią sobie czasem trochę posprintować, joggingować czy nawet truchtować?

Pewnie że się znajdą Ja narazie biegam w niedzielę ale wkrótce też i w tygodniu,zacząłem redukcję więc bieganie będzie w formie interwałów.

Jak interwały to robisz wydajnościówkę i zwiększasz płuca?

Ogólnie jaką masz technike w trakcie interwałów, jakie odstępy czasowe i czas trwania konkretnej sesji sprintu, truchtu?

Tracha napisał(a):

roberto napisał(a):

Tracha napisał(a):Cześć!

Czy znajdą się tutaj biegacze wszelkiej maści co lubią sobie czasem trochę posprintować, joggingować czy nawet truchtować?

Pewnie że się znajdą Ja narazie biegam w niedzielę ale wkrótce też i w tygodniu,zacząłem redukcję więc bieganie będzie w formie interwałów.

Jak interwały to robisz wydajnościówkę i zwiększasz płuca?

Ogólnie jaką masz technike w trakcie interwałów, jakie odstępy czasowe i czas trwania konkretnej sesji sprintu, truchtu?

Bieganie traktuję tylko jako dodatek do treningu siłowego,zwłaszcza teraz kiedy jestem na redukcji
Co do interwałów to zacznę 15 sek. sprintu i 1,20 truchtu,z czasem będę wydłużał sprint i skracał trucht.Na początku będzie 5 sprintów,z czasem będę dodawał

Biegam i to sporo wyczynowo i wiem jedno , że solidne buty do tego sportu to podstawa . Szukałem , szukałem i znalazłem w sklepie internetowym KAJA-SPORT z najnowszej kolekcji adidasa .

Ja biegam dla kondycji i lepszego samopoczucia, żadne chudnięcie i inne . Biegam, bo lubię

Portos napisał(a):Biegam i to sporo wyczynowo i wiem jedno , że solidne buty do tego sportu to podstawa . Szukałem , szukałem i znalazłem w sklepie internetowym KAJA-SPORT z najnowszej kolekcji adidasa .

święte słowa buty to podstawa.

Dziś miałem do lasu pobiec, ale katar wziął górę. Zgadzam się, buty są mega ważne. Przez ostatnie 2 lata bieganie traktowałem wyczynowo. Od pół roku coraz częściej jako bazę do siłowych ćwiczeń. Jakieś maratonowe portfolio Panowie?

Maraton zaliczony i to nie jeden

Ja mam połówkę tylko, ale na wiosnę planuję strzelić pierwszy.
trochę mnie triathlon kręcił, ale ja słabiak z pływania jestem.

Wszystko można nadrobić i podgonić tylko trzeba chcieć.

Do triathlonu trzeba się dobrze przygotować kondycyjnie, bo tam zdarzają się śmiertelne wypadki z wyczerpania.

Ja biegałem, ale przytrafiła się kontuzja kolana i teraz powoli wracam do formy. Na razie nordic walking i muszę przyznać, że jestem bardzo miło zaskoczony - dzięki kijom odciążam stawy i kręgosłup, natomiast angażuję o wiele więcej mięśni i po 10 km w szybkim tempie jestem naprawdę przyjemnie zmęczony.
Polecam!

ja musze odpowiednie buty kupic, bo wzialem zwykle trampki i po dwoch biegach ledwo chodze